Ernährungsworkshop – Modul I
Thema: Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette
- Kurz vorgestellt: Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette
- „Als Kraftsportler brauche ich Eiweiß – am besten so viel wie möglich!“ – Stimmt das? Wieviel Eiweiß brauche ich als Kraftsportler/Ausdauersportler wirklich?
- Aufgeräumt: „Kohlenhydrate sind nur was für den Ausdauersport“? Stimmt das?
- Welche Bedeutung haben die Kohlenhydrate im Sport/Kraftsport/Ausdauersport?
- Wieviel brauche ich wirklich? Wann?
- Was ist mit low carb? Was ist Carboloading? …?
- Fette: Sind sie gut? Oder schlecht? Wieviele brauche ich? und woher?
weitere Informationen unter folgendem Link…
Referentin: Martina Baldauf (BSc, MSc, Olympiazentrum Innsbruck)