Modul 2: „Gelassen bleiben, auch wenn es mich ärgert.“
Emotionsregulation und Umgang mit Emotionen sowie Stressmanagement
- Emotionen sind mein ehrlichster Freund – zum Verständnis von Emotionen
- Entwicklung von kurzen Ritualen zur unmittelbaren Emotionsregulation
- Umbewertung von Handlungen und Aussagen anderer Personen
- Vorbereitung auf emotional belastende Situationen
- Belastungs- und Erholungsmanagement
Referent: Hannes Mörtl, MSc
Modul 6: „Wettkämpfen lernen – vorbereiten, durchziehen, auswerten.“
Thema ist die optimale mentale Wettkampfvorbereitung. Ziel, die Erarbeitung von individuellen Routinen sowie das Einbinden von bereits gelernten Techniken zum inneren Coach sowie zur optimalen Wettkampfaktivierung.
– Wettkämpfen lernen
– Aufbau einer Wettkampfroutine
– Erarbeitung von Ritualen
– Auswertung von Wettkämpfen
– Aufbau einer systematischen Wettkampferfahrung
– Umgang mit Niederlagen
Referent: Hannes Mörtl, MSc
Modul 4: „Positive Kommunikation mit Team und Trainer.“
Basics zur Kommunikation und Aufbau von Konfliktlösungskompetenz. Erkennen von Rollen und Funktionen in Teams und erste Schritte zur Führungskompetenz.
– Bewusstmachung der Vorteile von positiver Kommunikation
– Übungen zur konfliktfreien Kommunikation
– Übungen zur Konfliktlösung
– Übungen zum konstruktiven Feedback
– Konflikte mit Eltern/Trainern/Kollegen/Lehrer
– Eigene Rollen und Funktionen in Teams erkennen
– Führung übernehmen und Wirkung von Führung erkennen
Referent: Hannes Mörtl, MSc
Modul 4: „Positive Kommunikation mit Team und Trainer.“
Basics zur Kommunikation und Aufbau von Konfliktlösungskompetenz. Erkennen von Rollen und Funktionen in Teams und erste Schritte zur Führungskompetenz.
– Bewusstmachung der Vorteile von positiver Kommunikation
– Übungen zur konfliktfreien Kommunikation
– Übungen zur Konfliktlösung
– Übungen zum konstruktiven Feedback
– Konflikte mit Eltern/Trainern/Kollegen/Lehrer
– Eigene Rollen und Funktionen in Teams erkennen
– Führung übernehmen und Wirkung von Führung erkennen
Referent: Hannes Mörtl, MSc
Modul 2: „Gelassen bleiben, auch wenn es mich ärgert.“
Emotionsregulation und Umgang mit Emotionen sowie Stressmanagement
- Emotionen sind mein ehrlichster Freund – zum Verständnis von Emotionen
- Entwicklung von kurzen Ritualen zur unmittelbaren Emotionsregulation
- Umbewertung von Handlungen und Aussagen anderer Personen
- Vorbereitung auf emotional belastende Situationen
- Belastungs- und Erholungsmanagement
Referentin: Mag. Andrea Keplinger
Liebe Trainer/innen, liebe Sportler/innen,
mit unseren sportmotorischen Testungen werden, in Zusammenarbeit mit dem CAMPUS SPORT TIROL INNSBRUCK – OLYMPIAZENTRUM, jährlich unsere neuen Sportschüler für die Aufnahme an unseren Schulsportmodellen SportBORG und SportHAS überprüft. Damit die Leistungsentwicklung unserer Sportschüler auch weiterhin planmäßig und ohne Verletzungen ablaufen kann, bedarf es einer regelmäßigen Diagnostik um evtl. Defizite feststellen zu können und diese dann im Training zu beheben.
Aus diesem Grund wurden bereits in den letzten Jahren die Retest‘s dieser sportmotorischen Eingangsuntersuchung eingeführt. Diese möchten wir auch in diesem Jahr für die Klassen 5, 6, 7 & 8 am SportBORG und 1, 2, 3 & 4 an der SportHas anbieten und durchführen.
ACHTUNG – Nachholer Aufnahmetest!
Dieser Termin wird als Nachholetermin für die sportmotorischen Aufnahmetestungen genutzt!
Anmeldung bitte bis zum 18.04.2019 bei Benni Lachmann (b.lachmann@nachwuchsleistungssport-tirol.at).
Verein KADA (Sport mit Perspektive) – www.kada.co.at
Wie geht es für dich nach der Matura weiter? Leistungssport? Studium? Beides? KADA informiert euch auf spannende Art, warum eine „Doppelte Laufbahn“ als Sportler Sinn macht, wie man sie erfolgreich umsetzen kann und wie euch der Verein KADA dabei unterstützt.
Im Anschluss an den interaktiven Vortrag können auch individuelle Fragen von euch besprochen werden.
Referent: Mag. Wolfgang Stockinger (KADA – Leiter Laufbahnentwicklung Österreich) und Laurent Carnol (luxemburgischer Olympiaschwimmer)
Verein KADA (Sport mit Perspektive) – www.kada.co.at
Wie geht es für dich nach der Matura weiter? Leistungssport? Studium? Beides? KADA informiert euch auf spannende Art, warum eine „Doppelte Laufbahn“ als Sportler Sinn macht, wie man sie erfolgreich umsetzen kann und wie euch der Verein KADA dabei unterstützt.
Im Anschluss an den interaktiven Vortrag können auch individuelle Fragen von euch besprochen werden.
Referent: Bastian Kaltenböck, MBA
Thema: Gewicht (Muskelaufbau – Body Composition Change – Gewichtsreduktion – Gewicht machen – Gewicht halten)
− Wie ernähre ich mich am besten, wenn ich Muskeln aufbauen möchte?
− Wie, wenn ich mein Gewicht halten, aber meine Körperzusammensetzung ändern möchte (fettfreie Masse rauf, Fettmasse runter)?
− Was kann ich bei meiner Ernährung umstellen, wenn ich Gewicht reduzieren möchte, aber keine Muskeln verlieren will?
weitere Informationen unter folgendem Link…
Referentin: Martina Baldauf (BSc, MSc, Olympiazentrum Innsbruck)
Thema: Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette
weitere Informationen unter folgendem Link…
Referentin: Martina Baldauf (BSc, MSc, Olympiazentrum Innsbruck)