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Breakfastclub 3.0 – Das pikante Frühstück

Wir freuen uns, dich zu unserem Breakfast Club 3.0 einladen zu dürfen.
Es erwartet dich ein ausgewogenes pikantes Frühstück und ein Interview mit Special Guest Janine Flock.

Das Wichtigste in Kürze:

– Der Breakfast Club ist gratis für unsere Schüler:innen. Es gibt mehrere Termine und ein wechselndes Frühstücksangebot.
– Du kannst Rezepte und Inspiration mit nach Hause nehmen
– Wir beantworten all deine Fragen rund um die Ernährung
– Mit dem ausgewogenen Frühstück füllst du deine Energie-Speicher nach dem Training ideal auf und sorgst für optimale Regeneration

Dieses Mal mit Special Guest Janine Flock. Die Skeleton Athletin ist dreifache Europameisterin und zweifache Weltcup-Siegerin. Sie wird eure Fragen rund um die Ernährung im Spitzensport beantworten
und euch ihre ganz persönlichen Tipps verraten.

Anmeldung und Time Slots:
Eine Anmeldung ist erwünscht. Bitte gib auch an, zu welchem Time Slot du kommen möchtest.

Time Slot 1: 9:30 – 10:00 Uhr
Time Slot 2: 10:00 – 10:30 Uhr

Wollen mehrere Athlet:innen aus einer Trainingsgruppe teilnehmen, bitten wir die Trainer:innen uns
darüber zu informieren.

Kontakt für die Anmeldung: o.raffelsberger@nachwuchsleistungssport-tirol.at

Sei dabei, wir freuen uns auf dich!

#cometogethereattogether
#wefuelyouright

Breakfastclub 2.0 – Das süße Frühstück

Wir freuen uns, dich zu unserem Breakfast Club 2.0 einladen zu dürfen.
https://www.nachwuchsleistungssport-tirol.at/wp-content/uploads/2022/04/Einladung-Breakfast-Club-2.0.pdf

Es erwartet dich ein ausgewogenes, süßes Frühstück.

Das wichtigste in Kürze:
– Der Breakfast Club findet am Donnerstag nach dem Frühtraining im Sitzungssaal vom Landessportcenter statt.
– Der Breakfast Club ist gratis für unsere Schüler:innen des SportBORG und der SportHAS. Es gibt mehrere Termine und ein wechselndes Frühstücksangebot.
– Wir beantworten all deine Fragen rund um die Ernährung.
– Du kannst Rezepte und Inspiration mit nach Hause nehmen.
– Mit dem ausgewogenen Frühstück füllst du deine Energiespeicher nach dem Training ideal auf und sorgst für optimale Regeneration.

Dieses Mal mit Quiz Special: Bei einem kleinen Quiz gibt es sogar etwas zu gewinnen.

Anmeldung und Time Slots:
Eine Anmeldung ist erwünscht. Bitte gib auch an, zu welchem Time Slot du kommen möchtest.
Time Slot 1: 9:30 – 10:00 Uhr
Time Slot 2: 10:00 – 10:30 Uhr
Wollen mehrere Athlet:innen aus einer Trainingsgruppe teilnehmen, bitten wir die Trainer:innen uns darüber zu informieren.

Kontakt für die Anmeldung: o.raffelsberger@nachwuchsleistungssport-tirol.at

Sei dabei, wir freuen uns auf dich!
#cometogethereattogether
#wefuelyouright

Breakfastclub 1.0 – Der Klassiker

Wir freuen uns, dich zu unserem Breakfastclub 1.0 einladen zu dürfen!
Es erwartet dich ein ausgewogenes Müsli-Buffet!

Du fragst dich nun, was das ist? Das ist einfach erklärt.
Wir klären all deine Ernährungsfragen bei einem gemeinsamen Frühstück.
Du hast keine Ernährungsfragen? Auch kein Problem. Dann komm vorbei und hol dir Inspirationen für dein Frühstück für zu
Hause oder genieß einfach die angenehme Atmosphäre und fülle dabei deine Speicher nach dem Training auf.

Wo?
Im Sitzungssaal vom Landessportzentrum Innsbruck.
(Du findest diesen Raum, wenn du beim Eingang geradeaus gehst auf der rechten Seite.)
Wer?
Es sind alle Athlet:innen des Sport BORG sowie der Sport HAS herzlich eingeladen.
Wieso?
Weil wir deine Energiespeicher nach dem Training optimal füllen wollen und der Meinung sind,
dass ein ausgewogenes Frühstück der optimale Kick-Start in den Tag ist.

Anmeldung:
Eine Anmeldung ist erwünscht, damit wir den Einkauf planen können.
Bist du allerdings ein spontaner Mensch oder weißt noch nicht, ob du teilnehmen kannst, dann kannst du natürlich
auch ohne Anmeldung vorbeischauen.
Sollten mehrere Athlet:innen aus einer Trainingsgruppe teilnehmen wollen, würden wir die Trainer:innen bitten uns darüber zu informieren.

Das wichtigste in Kürze:
– gratis Angebot für Schüler:innen
– wiederkehrendes Angebot, es folgen weitere Termine
– du darfst dich auf verschiedene Themenschwerpunkte bzw. Frühstücksmottos freuen
– du kannst Rezepte mit nach Hause nehmen
– wir beantworten all deine Fragen rund um deine Ernährung
– du kannst dich mit anderen Schüler:innen austauschen und das Frühstück genießen
– wir versorgen dich ideal nach dem Frühtraining mit einem ausgewogenen Frühstück
– damit deine Energiespeicher rasch aufgefüllt werden und du somit rasch regenerieren kannst

Kontakt: ernaehrung-olymiazentrum@uibk.ac.at
Hier findest du die Einladung als PDF: https://www.nachwuchsleistungssport-tirol.at/wp-content/uploads/2022/04/Einladung-Breakfast-Club-1.0.pdf

#cometogethereattogether
#wefuelyouright

Trainingsmodul – Kettlebell / Sling-Training

Trainingsinhalte:
Kettlebell- und Slingtraining zur Verbesserung der Rumpfstabilität und Körperwahrnehmung.

Zielgruppe:
Alle Schüler/In SportBORG & SportHAS

Durchführung/Kontakt:
Benjamin Lachmann (Sportkoordinator, Dipl. Sportwiss.)
Email: b.lachmann@nlst.at
Telefon: +43 660 1367468

Anmeldung bei Benjamin Lachmann notwendig!

Trainingsmodul – Calisthenics / Lauf

Trainingsinhalte:
Während des Laufausdauertrainings und Intervalltrainings werden athletische Übungen eingebaut. Wir sind gemeinsam in der Gruppe auf der Forstmeile unterwegs. Treffpunkt ist immer am Landessportzentrum, da sind auch Umkleide- und Duschmöglichkeiten.

Zielgruppe:
Alle Schüler/In SportBORG & SportHAS

Durchführung/Kontakt:
Benjamin Lachmann (Sportkoordinator, Dipl. Sportwiss.)
Email: b.lachmann@nlst.at
Telefon: +43 660 1367468

Anmeldung bei Benjamin Lachmann notwendig!

Trainingsmodul – Schwimmen / Regeneration

Trainingsinhalte:
– Technik in allen Lagen
– Technikvariationen
– Tauchen
– Spiele, Staffeln

Zielgruppe:
Alle Schüler/In SportBORG & SportHAS

Durchführung/Kontakt:
Benjamin Lachmann (Sportkoordinator, Dipl. Sportwiss.)
Email: b.lachmann@nlst.at
Telefon: +43 660 1367468

Anmeldung bei Benjamin Lachmann notwendig!

Trainingsmodul – Langhanteltraining (auch für Neuaufnahmen)

Trainingsinhalte:
Ziel ist das Erlernen der wichtigsten Langhantelübungen Umsetzen und Reißen (Technikvermittlung), aber auch die Grundelemente der Kniebeuge werden geschult. Dabei wird neben der Technikerlernung und Korrektur, besonders auf die Mobilität der Athleten eingegangen.

Zielgruppe:
Alle Schüler/In SportBORG & SportHAS

Durchführung/Kontakt:
Benjamin Lachmann (Sportkoordinator, Dipl. Sportwiss.)
Email: b.lachmann@nlst.at
Telefon: +43 660 1367468

Anmeldung bei Benjamin Lachmann notwendig!

Trainingsmodul – FMS Einführung/Beweglichkeit

Trainingsinhalte:
Schulung der FMS-Übungen (Exercises) an Hand der Ergebnisse des FMS-Tests.

Funktionelles Training ist eine sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dabei handelt es sich um unterschiedlichste Handlungsfelder:
– Rumpfstabilisation
– Wiedererlernen von einfachen Bewegungsmustern
– Haltungsschulung
– Lauf- & Gangschulung
– und Vieles mehr, wie z.B. Spaß an der Bewegung 🙂

Zielgruppe:
Alle Schüler/In SportBORG & SportHAS

Durchführung/Kontakt:
Benjamin Lachmann (Sportkoordinator, Dipl. Sportwiss.)
Email: b.lachmann@nlst.at
Telefon: +43 660 1367468

Anmeldung bei Benjamin Lachmann notwendig!

Individualtraining

Trainingsinhalte:
Das Training wird individuell auf den Sportler/In, in Absprache mit dem verantwortlichen Spezialtrainer, erstellt. Dabei sollen mögliche Defizite in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit behoben werden. Diese Trainingszeit kann auch für ein notwendiges Rehatraining nach einer Verletzung genutzt werden. Dabei werden die Trainingsinhalte ebenfalls mit dem verantwortlichen Trainer, sowie Physiotherapeuten und Ärzten abgestimmt.

Zielgruppe:
Alle Schüler/In SportBORG & SportHAS

Durchführung/Kontakt:
Benjamin Lachmann (Sportkoordinator, Dipl. Sportwiss.)
Email: b.lachmann@nlst.at
Telefon: +43 660 1367468

Anmeldung bei Benjamin Lachmann notwendig!

Individualtraining

Trainingsinhalte:
Das Training wird individuell auf den Sportler/In, in Absprache mit dem verantwortlichen Spezialtrainer, erstellt. Dabei sollen mögliche Defizite in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit behoben werden. Diese Trainingszeit kann auch für ein notwendiges Rehatraining nach einer Verletzung genutzt werden. Dabei werden die Trainingsinhalte ebenfalls mit dem verantwortlichen Trainer, sowie Physiotherapeuten und Ärzten abgestimmt.

Zielgruppe:
Alle Schüler/In SportBORG & SportHAS

Durchführung/Kontakt:
Benjamin Lachmann (Sportkoordinator, Dipl. Sportwiss.)
Email: b.lachmann@nlst.at
Telefon: +43 660 1367468

Anmeldung bei Benjamin Lachmann notwendig!